ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ

Πολύ καλή εμφάνιση από τους μικρούς ποδηλάτες του Α.Σ. ΠΕΡΑ στο πρώτο αγώνα της χρονιάς που διοργάνωσε ο Ποδηλατικός Όμιλος «Ο ΠΡΩΤΕΑΣ» σε συνεργασία με τον Δήμο Σαλαμίνας, στα Κανάκια Σαλαμίνας (Salaminia MTB CUP) την Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2013.  Συγκεκριμένα, ο Παύλος Ευθυμιάδης πήρε την δεύτερη θέση και ανέβηκε στο βάθρο με το ασημένιο μετάλλιο στο στήθος του, ο Πανταζής Παύλος τερμάτισε 4ος και πήρε το χάλκινο μετάλλιο και ο Γυφτόπουλος Χρήστος τερμάτισε 8ος!

Σε έναν από τους λίγους πνεύμονες πράσινου που έχουν απομείνει στην Αττική και με σύμμαχο πάντα τον καιρό η ομάδα μας ξεκινάει κάθε Σάββατο στις 15.30 στο χωματόδρομο που υπάρχει 2km μετά το αναψυκτήριο της Καλοπούλας στη Καισαριανή, και μέσα από πανέμορφα μονοπάτια και δασικούς δρόμους μέσα στο αισθητικό προστατευόμενο δάσος κάνουμε στάση στο αναψυκτήριο της  Καλοπούλας.

Η φυσική δραστηριότητα, είτε αυτή αφορά τη συμμετοχή του παιδιού στον οργανωμένο αθλητισμό, είτε στο σχολικό αθλητισμό, επιδρά θετικά στη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, ενώ ταυτόχρονα ασκούν προληπτική προστασία από τη παχυσαρκία και από τις παθήσεις που προκαλεί.
 

Σε αυτό το άρθρο θα επιχειρήσω να εξηγήσω με απλά λόγια  με ποιο τρόπο θα επιτευχθεί μια άνετη, αποτελεσματική θέση οδήγησης στο ποδήλατο δρόμου σας .Οι οδηγίες αναφέρονται και στα δύο φύλα, και είμαι σίγουρος πως μετά, θα ποδηλατείτε πιο σωστά, ισχυρότερα και θα μειωθούν οι πιθανότητες να τραυματίσετε τους μυς ή τις αρθρώσεις σας.

Είναι σημαντικό να έχουμε μια άνετη, αποτελεσματική θέση και στο ποδήλατο βουνού. Ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες, θα βρείτε την τέλεια θέση και στάση που πρέπει να έχετε πάνω στο MTB σας, για να απολαύσετε τη βόλτα ή τη προπόνηση σας στη φύση χωρίς προβλήματα και πόνους σε μυς και αρθρώσεις.
1. Πάνω μέρος του σώματος. Προσπάθεια για ένα χαλαρό πάνω μέρος του σώματος.
 

Αναμφισβήτητα η μεγαλύτερη χαρά ενός παιδιού, είναι η απόκτηση του πρώτου του ποδηλάτου,οι αγωνιώδεις πρώτες πεταλιές προσπαθώντας να βρει την ισορροπία!
  Το σχολείο μας έχοντας την πρωτοπορία, εδώ και τρία χρόνια έχει εισάγει το μάθημα της ορεινής ποδηλασίας στο ημερήσιο πρόγραμμα (2-3 φορές την εβδομάδα)
με μεγάλη επιτυχία!

Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε από διατροφικές συμβουλές, μαγικά διατροφικά πλάνα, ακριβά συμπληρώματα και ορισμένα τρόφιμα που θα ¨μας βοηθήσουν¨ να ζήσουμε περισσότερο, να χάσουμε βάρος, να αποκτήσουμε νεανική όψη (κυρίες) και να ποδηλατούμε καλύτερα..

Περίπου 25 στο σύνολο μικροί  ποδηλάτες και ποδηλάτισσες χωρισμένοι σε 2 διαφορετικά ηλικιακά γκρουπ, ήρθαν σε επαφή με το συναρπαστικό άθλημα της ποδηλασίας, στον ευρύτερο χώρο πλησίον του Βυζαντινού αθλητικού κέντρου στη περιοχή της Αλίμου, καθώς και στο πάρκο κυκλοφοριακής αγωγής.